Psychologue Clinicien pour les particuliers à Mérignac et à Mios

Je construis mon travail thérapeutique sur l'écoute, la bienveillance, la tolérance, l'empathie, la réassurance et le regard positif.

Dans ma pratique je m’appuie d’abord sur l’analyse transactionnelle :

notre personnalité à travers les 3 états du moi

nos besoins vitaux : structuration, stimulation, autonomie

les signes de reconnaissance : les accepter, les demander…

nos petites voies intérieures (les messages contraignants) : comment les repérer et les contourner quand ils ne sont pas adaptés à la situation

les transactions et aussi les jeux psychologiques qui renseignent nos modes de communication

les positions de vie  et l’Okness : reconnaîtres sa propre valeur et celle d’autrui

les jeux (avec notamment le triangle de Karpman : persécuteur – sauveur - victime)

et en combinaison avec les méthodes et les outils de la  thérapie comportementale et cognitive (TCC)

Avec la TCC  nous regardons ensemble vos pensées, vos émotions, vos comportements sur une situation donnée et ce que votre représentation peut avoir de biaisé ; nous apprenons à remplacer les idées négatives et les comportements inadéquats par des pensées et des réactions plus en adéquation avec la réalité. 

Par apprentissage vous apprenez à tirer parti de nouvelles expériences (appuyé sur un travail individuel inter séance). 

La durée des séances est d’1 heure à 1h30. 

Une psychothérapie brève s’échelonne sur plusieurs mois à 1 an et demi et comprend entre 12 à 24 séances.

Déroulement : après une séance d’évaluation pour bien comprendre la problématique et l’objectif poursuivi par la personne en demande je définis avec elle un contrat. 

• La première phase est l’établissement d’un lien de confiance ; je considère que toute personne a les ressources en elle nécessaires pour résoudre ses difficultés, selon la pensée forte d’Éric Berne, créateur de l’analyse transactionnelle et mon rôle est de l’accompagner au mieux
• La deuxième phase  repose sur le travail personnel de la personne, travail qui s’appuie sur mon aide et mon soutien à appréhender une nouvelle représentation de la situation vécue, de forger des options qui lui soient propres, à  reconnaître ses ressources et ses qualités pour faire face.
• La troisième phase concerne la séparation à la fin de la thérapie. Il s’agit de se dire au revoir, et de fermer la boucle.